私もビリーズブートキャンプ凄く好きです。でも容易ではないですよね。きついスポーツで上手く踊れないから最初は落ち込みました。 6年間とかの期間をかけて痩せたら、きつい努力を無駄にしたくないと思うので、急激にリバウンドすることは少ないそうです。やはり体操が１番痩せますね。時々ステッパーを踏んだり体の引き締め運動をして新陳代謝を発達するのが良いようです。優美なウェストラインは女性の憧れですよね。理想の外見を意識してシェイプアップメニューを組んでくださいね。
太りすぎの外見が嫌な人は、焼き肉やビールなどは極力やめてください。可能なら間食には用心し、かぶなどの野菜を多量の量に補うと肥満の予防にもなります。
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それから、有酸素系のスポーツをするなら、摂る後よりも空腹時の方がより多量のぜい肉を消費します。常にステップを踏んでいるボクササイズはぜい肉消費量も多く、腕や足や脚の箇所もよく使うので筋肉の運動としても良いでしょう。
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